Bekken- en Bekkenbodemtraining start weer op 24 MEI

Inschrijven na intake en oefentherapeutische diagnose.

Duur 8 weken (12 juli laatste les)

Cursus inhoud: Eerst wordt je je bewust van de bekkenspieren en leer je hoe het
bekken zich verhoudt tot een gezonde houding.

Je doet oefeningen op de oefenbal en op de mat om het bekken te versterken en je (pijn)klachten te verhelpen. Met name geschikt voor dames met lage rugpijn, bekkenpijn en/of urine verlies.

Je leert de bekkenbodemspieren op de juiste manier aan te spannen en ontspannen op de juiste momenten tijdens je dagelijkse activiteiten. De bekkengordelspieren en de houdingsspieren worden met name versterkt.

Er wordt volop aandacht besteedt aan de beste techniek van het oefenen.

Zeer geschikt om na de bevalling weer sterk te worden. Het doel van de cursus is dan ook dat je daarna je sportieve activiteiten weer kunt hervatten.